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육류대신 생선 참치를 먹자!!
통조림으로 된 참치캔이라도 먹어봅시다.
참치는 고단백식품입니다. 고담백이면서 지방함량도 낮아 최근 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다.
뇌의 활성화를 돕는DHA가 함유되어 성장기 청소년들의 두뇌개발을 돕는 영양식이며, 참치속에 함유된 셀레늄은 항산화효과가있어 노화를 예방해준다고 합니다.
어린이 노인 할거 없이, 참치가 정말 좋네요. 참치캔에 들어있는 기름은 빼고 드시는게 좋아요.
참치에 효능이 들어있는거 통조림안에 들어있는 기름은 좋지 않을수 있으니, 다이어트 하실때 참고하시기를 바랍니다.
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